Spis deg vakker!

Mål: Sunt hår og sterke negler!
Snackløsning: Et par porsjoner fisk hver uke holder håret ditt blankt og neglene sterke. Laks, makrell og sardiner inneholder omega 3-syrer, som er godt for både hår, hud og negler. Hvite flekker og riller i neglene kan tyde på sinkmangel. Da bør du spise mer rødt kjøtt og skalldyr. Prøv også gresskarkjerner.

Mål: Bort med appelsinhuden!
Snackløsning: Hvis appelsinhuden bare så vidt har begynt å vise seg, kan du i beste fall unnslippe, eller i hvert fall gjøre den mindre synlig. Spis grønnsaker som asparges og selleri. De øker tissetrangen, og masse væske gjennom kroppen minsker appelsinhuden. Gulrøtter er også bra.

Mål: Klare, strålende øyne!
Snackløsning: Spinat inneholder C-vitaminer, som hjelper mot mørke ringer under øynene. Har du sittet og stirret på dataskjermen hele dagen, hjelper det også mot den sviende følelsen. I tillegg inneholder spinat jern, som styrker blodet.

Mål: Vakker hud!
Snackløsning: Hvis du er dehydrert, synes det godt på huden. Da er det bra med frukt med mye vann, for eksempel druer og plommer. Spis dem til frokost med yoghurt eller mandler, så får du en næringsrik start på dagen. Unngå bananer - de binder vannet. 

Få 3 utgaver av Woman + Dermalogica hudpleiesett for kun 189,-