Vær sunn i solen

Vi elsker solen, spesielt når den gjør huden gyllen og fin - for litt farge på kroppen får oss til å føle oss friskere og penere. Men som alle vet så er overdreven soldyrking en av de faktorene som virkelig kan fremskynde hudens aldringsprosess. 

Solen har mange gode sider, blant annet gir den deg energi og de viktige D-vitaminene, som forebygger leddgikt, kreft og sklerose. Men dessverre finnes det også mørke sider. Så før du kaster deg ut i solen bør du tenke deg godt om. For hvor deilig solen enn er, så er den også din største fiende når det kommer til rynker, pigmentforandringer og hudkreft. 

Derfor er det viktig at man dyrker solen på en god og smart måte. Invester i gode solprodukter - for de kan ganske enkelt få deg til å se yngre ut.

Slik blir du sunn i solen:

- Først og fremst - en god solkrem kan du ikke unnvære. Et godt tips kan være å lese ulike solkremtester som viser hvilke solkremer som er anbefalt å bruke.

- Du bør bruke høy faktor, gjerne høyere enn du tror du trenger. Som regel får man nemlig kun en tredjedel eller halvparten av den solbeskyttelsen (SPF) som står på flasken, rett og slett fordi man bruker for lite eller masserer for godt inn i huden. I realiteten skal man nærmest være dekket av et hvitt lag med krem for at solkremen skal gi optimal beskyttelse.

- Vær generøs med solkremen, det er som sagt mengden det kommer an på. Derfor bør en tube med 150-200 ml krem egentlig kun vare i ca. to dager - du skal nemlig bruke en god håndfull når du smører deg inn. Dyrt ja, men nødvendig.

- Solkremen må inneholde både UVA- og UVB-beskyttelse. UVA-strålene trenger dypt ned i huden og er derfor ekstremt farlige, da de kan føre til kreft og rynker. UVB-strålene trenger ikke så dypt ned, men det er de som gjør at du blir solbrent. En regel er at en tredjedel av filteret i solproduktet skal være fra UVA - derfor, jo høyere faktor, jo bedre UVA-beskyttelse får du.

- Du bestemmer selv om du ønsker å bruke en annen solkrem til ansiktet enn til kroppen. Ofte inneholder ansiktskremene flere pleiende og fuktgivende ingredienser, så det kan være lurt å investere i.

- UVA-stråler går igjennom vinduer, så hvis du sitter i dagslys utsettes du for en stor mengde UVA. Derfor er det viktig med UVA-beskyttelse selv når du ikke er i solen.

- Unngå solen mellom klokken 10 og 15, da den er sterkest.

- Påfør solkremen 15-30 minutter før du går ut i solen og la den trenge ordentlig inn før du kler på deg. Påfør den igjen når du er på stranden, i parken eller ved bassenget, og etter at du har badet.

- Bruk også solkrem når det er overskyet. UV-stråler kan trenge gjennom atmosfæren, selv når det ikke er sol. 

- På en solfylt dag, så er den beste solbeskyttelsen å oppholde seg i skyggen, beskytte hodet med en hatt og gå i løstsittende bomullsplagg og solbriller. Men husk at du likevel må ha solkrem på.

- Følg med på nyhetene i sommerhalvåret, de viser ofte UV-indekset i værutsiktene. Slik får du vite hvordan og hvor mye du bør beskytte deg den gjeldende dagen.

Få 3 utgaver av Costume + sjampo/balsam fra Sexy Hair for kun 129,-