Stress ned i hverdagen

1. Sortér oppgavene dine. Start med det som er viktigst og haster, og sett det andre nederst på lista.

2. Lag hull i kalenderen, slik at du kan hente deg inn igjen hvis du kommer bakpå tidsmessig.

3. Vær realistisk i forhold til hvor lang tid oppgavene tar.

4. Si nei til det du ikke rekker. Ansvarlige personer lover bare det de kan holde.

5. Lær å kjenne dine stress-symptomer, og gir ned hvis du merker noe til dem(for eksempel hodepine, søvnløshet, manglende konsentrasjon og lignende).

6. Pust dypt ned i magen. Det avspenner musklene.

7. Beveg deg! Gå en kjapp tur rundt i lokalet i arbeidstiden, oog tren på fritiden.

8. Vern om pausene. En times konsentrert arbeid krever ti minutters pause.

Få 3 utgaver av Woman + Dermalogica hudpleiesett for kun 189,-